四种常见的糖类

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  • 更新:2026-08-05
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  • 版本:20260805版
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单糖:如葡萄糖,可直接被人体吸收利用,是最基础的供能单位。 双糖:如蔗糖,由两个单糖分子构成,需分解后才能吸收。 寡糖:如低聚果糖,由少量单糖连接,不易消化但有益肠道益生菌。 多糖:如淀粉与纤维素,由大量单糖组成。淀粉是主要能量储存形式,纤维素则属于膳食纤维,辅助肠道健康。

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